Психастенія: лікування неврозу сумнівів та тривог
Психастенія – це форма неврозу нав’язливих станів, що характеризується розвитком реактивно зумовлених нав’язливих станів в осіб розумового типу (термін І. П. Павлова). Нав’язливі стани можуть виникати під впливом психічних травм невеликої сили, виникають часто в множині, тоді як для неврозу нав’язливих станів характерніший одиничний характер нав’язливостей (монотематичні нав’язливі переживання), під їхнім впливом формуються тривожно-недовірливі риси характеру: нерішучість, боязливість, схильність до сумнівів, потреба перевіряти свої дії.
Що викликає психастенію?
У хворих на психастенію відзначається слабкість підкірки і першої сигнальної системи, а також патологічне переважання другої сигнальної системи над першою. Слабкістю підкірки, за І. П. Павловим, пояснюється слабкість інстинктів у хворих на психастенію і схильність їх до пасивно-оборонних реакцій. Слабкістю підкірки і першої сигнальної системи пояснюється відсутність у хворих на психастенію почуття реального, постійне відчуття неповноти життя, а також схильність до безплідних і спотворених міркувань.
Підвищують ризик розвитку захворювання:
- Генетична схильність. Наявність тривожних розладів у родині може підвищувати ризик розвитку психастенії.
- Особистісні риси. Люди, схильні до сумнівів, перфекціонізму або низької самооцінки, частіше стикаються з цим розладом.
- Психологічна травма. Пережиті в дитинстві чи дорослому віці травматичні події сприяють формуванню неврозу.
- Хронічне перевантаження. Психастенія може розвинутися внаслідок тривалих інтелектуальних чи емоційних навантажень без можливості повноцінного відпочинку.
Нав’язливості нерідко супроводжуються загостренням тривожно-недовірливих рис характеру: появою крайньої нерішучості, сумнівів за необхідності прийняти будь-яке рішення і прагненням перевіряти свої дії.
Симптоми та лікування психастенії
Психастенія має характерні ознаки, які можна умовно розділити на кілька груп:
- Емоційні симптоми:
- Відчуття тривоги.
- Невпевненість у своїх діях та рішеннях.
- Схильність до самозвинувачення.
- Фобії.
- Поведінкові прояви:
- Постійна потреба перевіряти свої дії (чи вимкнено світло, чи зачинено двері).
- Уникання прийняття важливих рішень.
- Надмірна увага до деталей, що може заважати досягненню цілей.
- Совістливість, старанність, почуття обовязку.
- Труднощі при зміні видів діяльності.
- Фізичні симптоми:
- Головний біль, м’язова напруга.
- Втомлюваність навіть при невеликому навантаженні.
- Проблеми зі сном, часті пробудження.
Людина з психастенією часто відчуває себе «в пастці» своїх страхів і сумнівів, що позначається на її роботі, стосунках і якості життя.
Лікування психастенії в Полтаві потребує індивідуального підходу, що розробляється професійним психотерапевтом, враховуючи особливості стану пацієнта. Одним з ефективних методів є гіпнотерапія, яка допомагає позбутися страхів, негативних установок і нав’язливих думок. За необхідності може застосовуватися психоаналіз, іноді медикаментозні засоби для стабілізації нервової системи. Релаксаційні техніки, включно з медитацією, дихальними вправами або йогою, допомагають знизити рівень стресу та емоційної напруги. Велика увага приділяється роботі над самооцінкою, що допомагає пацієнтові подолати страхи, прийняти свої помилки і знайти внутрішню впевненість.
Коли звертатися до психотерапевта?
Якщо ви або ваші близькі відчуваєте постійний тягар страхів, сумнівів і тривоги, вам важко прийняти рішення, а в прийнятих ви постійно сумніваєтесь і це заважає нормальному життю, важливо звернутися за допомогою. Психастенія може не тільки посилювати емоційний дискомфорт, але й призводити до соматичних захворювань.
